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作者:本站     時間: 2020-09-28  


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------------------------------作者葉子,原名趙俊俠,赤峰市作協會員,喜歡文學,酷愛詩歌。願以黑土地爲生,以文字爲伍,用文字抒發绯忍传在线屋在线播放心的情感,書寫人與自然的美麗,享受快樂的人生!



本文原創來源:微信公衆号犀鳥育兒(babyhealthQA)鹽是常見的調味品,有不少家長誤以爲,當孩子可以和家人一起進食一日三餐時,也可以像大人一樣正常吃鹽了。其實不然,你習慣了帶鹽飲食,寶寶小身闆可吃不消!1歲以内的寶寶每天鹽攝入量不應超過1克,月齡越小,用量應越少。1歲以後可以慢慢增加食鹽量。1~3歲的寶寶每天建議鹽分攝入量不要超過2克。2克鹽是多少呢?一個啤酒蓋平平裝滿,差不多是6克鹽,2克鹽也就是三分之一個啤酒瓶蓋的量。而2克鹽中約含有元素鈉0.8克,家長們在購買超市中的産品時,可以通過營養成分表來進行計算。很多老一輩的人都認爲,給孩子的輔食裏不加鹽,就會「沒味道」,孩子會吃不香。實際上,母乳和配方牛奶中都含有鈉,能夠滿足寶寶的長身體的需求。所以,1歲以内的寶寶沒必要單獨添加含鹽的輔食。此外,寶寶的味蕾分布比大人廣,更能去品嘗食物的原味。不要将大人覺得好吃的标準強加于寶寶身上。如果寶寶還不到1歲,家長就開始往食物中添加調味品,寶寶長大後就容易對沒調味好的食物十分排斥,進一步導緻孩子「重口味」。或許有很多媽媽會說:我們自己在影音先锋偷拍自拍日日操视频家做輔食的時候都沒有放鹽了。然而,明槍易躲暗箭難防,有許多從超市中購買的現成食物,都含有許多的鹽分。包括一些聲稱專門給寶寶吃的「寶寶面條」或「寶寶飲料」中,也含有很多鹽分。每拿到一件商品,你都可以看看商品背後的「營養成分表」中的「鈉」的含量,就能夠知道寶寶會攝入多少鹽分,以及這個适不适合寶寶吃。一般,各類餅幹、薯片,熟食類食品如火腿、香腸、熏肉、臘肉和肉類罐頭等;早餐常見的油條、麻花、炸麻薯、煎餅、鹹鴨蛋等食物,都含有較多鹽分。或許有一些家長不以爲意,就是吃點鹽而已,至于這麽誇張嗎?我們不妨來說說,寶寶攝入鹽分過多,會有哪些危害。高血壓:跟大人一樣,鹽吃多了容易引起寶寶高血壓。腎損傷:寶寶的小腎髒排洩代謝功能不如成人,高鹽飲食容易損傷寶寶的腎髒。鈣吸收下降:體内的鹽分過高,會影響寶寶對鈣的吸收。體内菌群失調易感染:當過多攝入含鹽食品時,破壞寶寶體内平衡被破壞,容易引起寶寶呼吸道感染或泌尿系統感染。抓住專業人士告訴我們的大概念,在超市選擇食物的時候就知道如何購買了。現行的中國膳食指南對于2-5歲孩子飲食建議:乳制品:酸奶、液态奶和奶酪(注意:酸酸乳隻能算飲品,不是乳制品);豆制品:豆腐、手工自制豆漿(而不是包裝辣豆幹或瓶裝豆漿);乳飲品,冰凍甜品類(雪糕冰淇淋),碳酸飲料,奶油蛋糕;膨化包裝食品、油炸食品:薯片蝦片,脆脆方便面等;油條,油炸麻團;熟食類:鹹魚,火腿香腸,臘肉熏肉培根等。本文原創來源:微信公衆号犀鳥育兒(babyhealthQA)

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